5. KYU
KIHON
Zenkutsu Dachi, Gedan-Barai Kamae
- Sanbon-zuki (Jodan, chudan - chudan) ==>
- Gyaku sanbon-zuki (Chudan, jodan - chudan) <==
- Jodan Age-uke, Gyaku-zuki ==>
- Chudan Soto-ude-uke (Zenkutsu), Yoko-enpi – uraken (Kiba-dachi) <==
- Chudan Uchi-ude-uke - Jodan Kizami-zuki - Chudan Gyaku-zuki ==>
Kokutsu-dachi, Shuto-uke Kamae
- Chudan Shuto-uke (Kokutsu), Chudan Nukite (Zenkutsu) <==
Zenkutsu-Dachi Kamae
- Mae-geri rengeri (chudan, jodan) ==>
- Mawashi-geri <==
Kiba-dachi, Gedan-barai Kamae
KATA:
Heian Yondan + Obligatorisk bunkai
KUMITE:
Kihon ippon kumite:
2 x Jodan
2 x Chudan
2 x Mae-geri
Der må ikke bruges samme forsvar til begge sider
JUYI KUMITE:
Fri kumite. Alternativt så vise spark med forreste og bageste ben på pude.
Eleven skal vise forståelse for at bevæge sig samt at angribe og forsvare sig.
Beståelseskriterier:
- Eleven skal vise forståelse af teknikkerne og at udføre dem så korrekt som muligt.
- Korrekt hiki-te, korrekt fokus (centerline), korrekt hiki-ashi, korrekt rotation af uke/zuki
- Ben skal mødes ved centerline, vægtfordelingen skal være på plads.
- Kombinationerne skal være flydende uden pause.
- Korrekt hiki-te, korrekt fokus(centerline), korrekt hiki-ashi, korrekt rotation af uke/zuki
- Eleven skal vise brugen af hofte hamni, shomen og gyaku hamni
- Vise tydeligt forskellen i de forskellige dachi.
- De 3 grund dachi (zen, kok, kiba-dachi) skal være dybe, skarpe og korrekt vægtfordeling.
- Eleven skal vise koncentration og vilje til at bruge kraft hastighed og styrke.
- Kata‘en skal udføres flydende og uden fejl med god kraft og kiai.
- Kumite skal flydende med angreb det rigtige sted og parader som parerer.
- Afstandsforståelse, og timing skal vises i kumite.