Allerød Karate Dojo

5. KYU

KIHON

Zenkutsu Dachi, Gedan-Barai Kamae

• Sanbon-zuki (Jodan, chudan - chudan) ==>
• Gyaku sanbon-zuki (Chudan, jodan - chudan) <==
• Jodan Age-uke, Gyaku-zuki ==>
• Chudan Soto-ude-uke (Zenkutsu), Yoko-enpi – uraken (Kiba-dachi) <==
• Chudan Uchi-ude-uke - Jodan Kizami-zuki - Chudan Gyaku-zuki ==>

Kokutsu-dachi, Shuto-uke Kamae

• Chudan Shuto-uke (Kokutsu), Chudan Nukite (Zenkutsu) <==

Zenkutsu-Dachi Kamae

• Mae-geri rengeri (chudan, jodan) ==>
• Mawashi-geri <==

Kiba-dachi, Gedan-barai Kamae

• Keage ==>
• Kekomi <==

KATA:

Heian Yondan + Obligatorisk bunkai

KUMITE:

Kihon ippon kumite:

2 x Jodan

2 x Chudan

2 x Mae-geri

Der må ikke bruges samme forsvar til begge sider

JUYI KUMITE:

Fri kumite. Alternativt så vise spark med forreste og bageste ben på pude.

Eleven skal vise forståelse for at bevæge sig samt at angribe og forsvare sig.

Beståelseskriterier:

1. Eleven skal vise forståelse af teknikkerne og at udføre dem så korrekt som muligt.
   1. Korrekt hiki-te, korrekt fokus (centerline), korrekt hiki-ashi, korrekt rotation af uke/zuki
   2. Ben skal mødes ved centerline, vægtfordelingen skal være på plads.
2. Kombinationerne skal være flydende uden pause.
   1. Korrekt hiki-te, korrekt fokus(centerline), korrekt hiki-ashi, korrekt rotation af uke/zuki
3. Eleven skal vise brugen af hofte hamni, shomen og gyaku hamni
4. Vise tydeligt forskellen i de forskellige dachi.
   1. De 3 grund dachi (zen, kok, kiba-dachi) skal være dybe, skarpe og korrekt vægtfordeling.
5. Eleven skal vise koncentration og vilje til at bruge kraft hastighed og styrke.
6. Kata‘en skal udføres flydende og uden fejl med god kraft og kiai.
7. Kumite skal flydende med angreb det rigtige sted og parader som parerer.
8. Afstandsforståelse, og timing skal vises i kumite.