Allerød Karate Dojo

3. KYU

KIHON:

Zenkutsu Dachi, Gedan-Barai Kamae

• Chudan Oi-zuki ==>
• Chudan Gyaku-zuki <==
• Jodan Age-uke ==>
• Chudan Soto-ude-uke (zen), yoko empi (kiba). <==
• Chudan Uchi-ude-uke ==>
• Chudan Shuto-uke (kok) maeashi mae-geri, nukite (zen) ==>=

Zenkutsu-Dachi Kamae

• Mae-geri ==>
• Mawashi-geri <==

Kiba-dachi, Gedan-barai Kamae

• Keage ==>
• Kekomi <==

Zenkutsu-Dachi Kamae

• Kizami Yoko-geri Kekomi - Ushiro-geri ==>
• Ura mawashigeri <==

KATA:

Tekki Shodan + Obligatorisk bunkai + fri bunkai til enkelte passager.

Altid mindst 2 ekstra Heian kata

KUMITE:

Kihon ippon kumite (højre og venstre)

• 2 x jodan
• 2 x chudan
• 2 x maegeri
• 1 x yoko geri
• 1 x Mawashigeri

Der må ikke bruges samme forsvar til begge sider

JUYI KUMITE:

Fri kumite.

Eleven skal vise forståelse for kombinationer med mindst 2 teknikker i angrebet.

Beståelseskriterier:

1. Eleven skal vise korrekt forståelse af teknikkerne og at udføre dem korrekt.
   • Korrekt hiki-te, korrekt fokus (centerline), korrekt hiki-ashi, korrekt rotation af uke/zuki
   • Ben skal mødes ved centerline, vægtfordelingen skal være på plads.
2. Alle spark skal være flydende uden pause samt korrekt udført.
   • Korrekt hiki-te, korrekt fokus (centerline), korrekt hiki-ashi, korrekt rotation af uke/zuki
3. Eleven skal vise brugen af hofte hamni, shomen og gyaku hamni.
4. Vise tydeligt forskellen i de forskellige dachi med vægtfordeling, afstand og højde.
   • De 3 grund dachi (zen, kok, kiba-dachi) skal være dybe, skarpe og korrekt vægtfordeling.
5. Eleven skal vise koncentration og vilje til at bruge maksimal kraft, hastighed og styrke.
6. Kata’erne skal udføres flydende og uden fejl med god kraft og kiai samt korrekt rytme.
7. Alle Heian skal kunnes korrekt med bunkai fra bøgerne
8. Kumite skal flydende med angreb det rigtige sted og parader som parerer.
9. Afstandsforståelse, god bevægelse samt timing skal vises i kumite.

AKD Kyu-pensum, 
Vers 6, 2017